Powrót do formy po ciąży - Łódź

Aktywna mama - powrót do formy po ciąży - Łódź

Aktywna mama - Na czym polega

Zajęcia dla mam to połączenie odpowiednich ćwiczeń wzmacniających, rozciągających lub relaksujących mięśnie. Dzięki regularnym spotkaniom zadbasz o swoją kondycję i sylwetkę po ciąży. Poznasz też inne mamy, z którymi będziesz mogła podzielić się wszystkimi wątpliwościami i radościami, a przede wszystkim wspólnie spędzić aktywny czas.
Jakie rodzaje ćwiczeń wykonujemy:

  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
  • ćwiczenia wzmacniające i relaksujące mięśnie grzbietu
  • ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie kończyn górnych i dolnych
  • ćwiczenia mięśni dna miednicy

Aktywna mama - Korzyści dla mamy

Złagodzenie zaparć, wspomaganie przemiany materii, wzmocnienie mięśni brzucha, ramion i grzbietu, lepsze samopoczucie, podczas ćwiczeń mam z dziećmi – pogłębienie relacji z dzieckiem.

Aktywna mama - Kiedy rozpocząć zajęcia

Zajęcia fitness, ćwiczenia dla kobiet z dziećmi lub inną aktywność fizyczną należy rozpocząć za zgodą lekarza:

  • 6-8 tygodni – po porodzie fizjologicznym
  • 12 tygodni – po cesarskim cięciu

Jeśli mama ćwiczy z dzieckiem – dziecko musi być zdrowe.
Jeśli mama karmi piersią – ćwiczenia rozpoczynamy min. 15 minut po karmieniu. Dziecko karmimy min. 30 minut po wysiłku fizycznym ze względu na stężenie kwasu mlekowego w pokarmie matki (po 30 minutach stężenie wraca do normy i dziecko nie odczuje zmiany smaku).
Regularny, umiarkowany wysiłek fizyczny nie wpływa negatywnie na laktację.

Aktywna mama - Przeciwwskazania

Aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania przeprowadzamy szczegółowy wywiad z Pacjentką, tak aby zapewnić całkowite bezpieczeństwo mamy i dziecka i dobrać odpowiednią formę aktywności.

Jak często

zalecamy 1-2 razy w tygodniu

Czas trwania zajęć

30-45 minut

Kontakt

Kolińskiego 27
91-849 Łódź

502 354 808
502 835 403

kontakt@kolinskiego.pl

Godziny otwarcia

PONIEDZIAŁEK
WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK
PIĄTEK
SO, ND

1200 - 1900
0900 - 1600
1000 - 1800
1200 - 1900
1000 - 1700
nieczynne

Istnieje możliwość umawiania wizyt
poza godzinami pracy przychodni

Śledź nas

Ważne informacje

Polityka prywatności (cookies)
Dane przychodni